какво да ядем за повече енергия

Ежедневното повтаряне на закуската облекчава ума и засилва последователността, но носи и някои хранителни рискове

Експерти предупреждават, че някои видове сирена могат да повишат риска от инфаркт и високо кръвно налягане

Има ли повод за притеснение?

Избягвайте пикантни храни

Хората с висок процент на затлъстяване могат да си го позволяват веднъж на две седмици, смята специалистът

Какво не бива да се прави

Представете си как колата не може да работи без гориво, по същия начин и тялото ви не може да работи без храна, но правилната такава

Бавните например се разграждат бавно от организма и ни осигуряват по-дълго усещането за ситост

Не, тук не говорим за зелените смутита

Всички ефективни диети са изградени на един принцип – приемат се по-малко калории, отколкото се изразходват